【海外生活費公開】駐在妻夫婦2人暮らしの1か月はいくら？リアルな家計内訳を公開

海外駐在が決まったとき、意外と気になるのが「実際、夫婦2人で毎月いくらかかるの？」ということ。

家賃は会社負担？

食費は日本より高い？

Grabや外食で結局お金がかかる？

駐在員家庭といっても、会社の福利厚生や住んでいる国、夫婦の生活スタイルによって生活費はかなり変わります。

そこで今回は、【国名／都市名】で暮らす駐在妻夫婦2人のリアルな1か月の生活費をまとめてみます。

我が家の場合は、家賃や一部費用に会社補助があるため、日本での二人暮らしとは少し違う家計になっています。

これから海外赴任を控えている方や、同じような駐在妻家庭の方の参考になればうれしいです。

まずは我が家の前提条件

生活費は家族構成や会社補助によってかなり変わるので、最初に我が家の条件をまとめます。

駐在妻夫婦2人暮らし｜1か月の生活費はいくら？

まず結論から。

我が家の1か月の生活費は、だいたい【合計金額】でした。

項目	1か月の金額
家賃・住居費	【金額】
電気・水道	【金額】
通信費	【金額】
食費（自炊）	【金額】
外食・カフェ	【金額】
交通費	【金額】
日用品	【金額】
妻の個人支出	【金額】
夫の個人支出	【金額】
娯楽・旅行積立	【金額】
その他	【金額】
合計	【合計】

日本円にすると、為替【1○○＝○円】で約【○万円】です。

ただし、この中には会社負担の費用も含めていない／含めているため、実際の生活コストを見るときは少し注意が必要です。

1. 家賃・住居費：【金額】

我が家の家賃は【金額】です。

ただし、【会社が全額負担／○％補助／上限○○まで負担】なので、実際の自己負担は【自己負担額】です。

駐在家庭の生活費で一番特殊なのが、やはり住居費だと思います。

日本で同じグレードの部屋に住もうとするとかなり高くなりそうですが、会社の住宅補助があることで負担は大きく変わります。

2. 電気・水道代：【金額】

電気代は【金額】、水道代は【金額】くらいです。

【国名】では【エアコンをよく使う／電気代が高い／水道代は安い】ため、日本と比べて【高い／安い】と感じています。

特に【暑い時期／雨季／乾季】は、【具体的な理由】で電気代が上がりやすいです。

3. 通信費：【金額】

通信費の内訳はこんな感じです。

• 自宅Wi-Fi：【金額】
• 夫スマホ：【金額】
• 妻スマホ：【金額】
• 日本のSIM・番号維持：【金額】

海外生活では、現地SIMだけでなく、日本の電話番号を残している家庭も多いと思います。

我が家は【どんな運用をしているか】で管理しています。

4. 食費（自炊）：【金額】

我が家の自炊用の食費は、1か月でだいたい【金額】です。

ここには、

• スーパーで買う肉・魚・野菜
• お米
• 調味料
• 飲み物
• 日本食材

などを含めています。

海外生活で意外と高くなりやすいのが日本食材です。

【例：納豆・味噌・日本米・調味料】などは、日本で買うよりかなり高いこともあります。

ローカルスーパーと日本食スーパーは使い分ける

我が家では、【肉・野菜など】は【ローカルスーパー名】、【日本食材】は【日本系スーパー名】という感じで使い分けています。

全部日本食スーパーで揃えるとかなり高くなるので、【実際の工夫】をしています。

5. 外食・カフェ：【金額】

外食とカフェ代は月【金額】くらい。

我が家の場合、外食は単なる「食費」というより、かなり娯楽費に近いです。

平日は【自炊中心／デリバリー中心】で、週末に【レストラン・カフェ】へ行くことが多いです。

【国名】は日本より【外食が安い／高い】ので、つい外食回数が増えることもあります。

6. 交通費：【金額】

交通費は月【金額】です。

我が家は車を【持っていない／持っている】ため、普段は【Grab／電車／徒歩／会社送迎】を使います。

特に【国名】では、【Grab事情・渋滞事情・公共交通事情】によって交通費がかなり変わります。

1回あたりは安く感じても、毎日使うと意外とまとまった金額になります。

7. 日用品：【金額】

洗剤、ティッシュ、シャンプーなどの日用品は月【金額】程度です。

ここは日本より【高い／安い／ほぼ同じ】と感じています。

特に【日本ブランドの商品】を買うと一気に高くなるので、我が家では【ローカルブランドを使う／日本から持参する】などしています。

8. 妻の個人支出：【金額】

私個人で使うお金は月【金額】くらいです。

主な内訳は、

• 友人とのランチ：【金額】
• 美容院・ネイル・美容：【金額】
• 服・コスメ：【金額】
• 英語学習・オンライン英会話：【金額】
• ブログ関連：【金額】
• その他：【金額】

です。

駐在妻の場合、仕事をしていない期間は「夫のお金を使っている感じ」が気になる人もいると思います。

我が家では【個人支出についてどう考えているか／ルール】という形にしています。

9. 夫の個人支出：【金額】

夫の個人支出は、だいたい月【金額】です。

主に【趣味・飲み会・ゴルフ・ランチ・ジムなど】。

我が家では【夫婦で同額／特に上限なし／各自管理】というルールです。

10. 娯楽・旅行費：【金額】

駐在生活でかなり大きいのが旅行費です。

せっかく海外に住んでいるので、我が家では【月○回／年○回】くらい旅行します。

毎月必ず発生する費用ではないため、この記事では【月平均にする／別枠で管理】しています。

• 航空券：【金額】
• ホテル：【金額】
• 現地交通：【金額】
• 食事・観光：【金額】

11. 一時帰国費は生活費とは別に考える

海外駐在家庭ならではの大きな支出が、日本への一時帰国です。

航空券代だけでも【金額】。

さらに日本に帰ると、

• 美容院
• 病院
• 買い物
• 友人との食事
• お土産

などで意外とお金を使います。

そのため我が家では、一時帰国費は毎月の生活費とは分けて【年間特別費／旅行費】として管理しています。

会社負担を入れると、本当の生活コストはいくら？

ここまで紹介したのは、基本的に我が家が実際に負担している金額です。

ただ、駐在生活では会社が負担している費用もあります。

会社負担項目	金額の目安
家賃	【金額】
医療保険	【金額】
一時帰国航空券	【金額】
引っ越し費用	【金額】
車・送迎	【金額】
その他	【金額】

もしこれらをすべて自費で払うとしたら、実際の海外生活コストは月【金額】くらいになる計算です。

「駐在生活はお金がかからない」というより、会社補助によって自己負担が抑えられているという方が近いと思います。

我が家のお金の管理方法

我が家では、家計を【完全共同／一部共同／別財布】で管理しています。

具体的には、

という形です。

駐在妻の場合、働いていない期間があると「お小遣い制なの？」と気になる人もいると思います。

我が家は【実際の考え方】です。

駐在生活でお金をかけるところ・かけないところ

全部を節約するつもりはありません。

我が家の場合、

という感じです。

駐在期間は永遠ではないので、単純に節約額だけを最大化するより、「海外にいる今だからできること」にはお金を使いたいと思っています。

日本で暮らしていた頃と比べてどう？

日本で夫婦2人暮らしをしていた頃の生活費は、月【金額】くらいでした。

	日本	海外
家賃自己負担	【金額】	【金額】
食費	【金額】	【金額】
外食	【金額】	【金額】
交通	【金額】	【金額】
合計	【金額】	【金額】

我が家の場合は、【海外の方が安い／日本とあまり変わらない／むしろ高い】という結果でした。

理由として大きいのは【家賃補助・外食・交通・日本食材など】です。

まとめ｜駐在妻夫婦2人の生活費は「会社補助」でかなり変わる

我が家の1か月の生活費は、約【合計金額】でした。

ただし、駐在家庭の家計は、普通の海外移住とは少し違います。

家賃。

保険。

航空券。

車。

こういった大きな費用を会社がどこまで負担してくれるかで、実際の自己負担はかなり変わります。

なので、「○○国なら月○万円で暮らせる」と単純に比べるより、家族構成＋会社補助＋生活スタイルまでセットで見るのがおすすめです。

我が家も、駐在生活だからといって全部を節約しているわけではありません。

旅行や海外ならではの経験には使う。

一方で、あまり必要ないものには使わない。

そのくらいのバランスで、今しかない海外生活を楽しめればいいかなと思っています。