不眠で悩んでいたのでiHerbを使ってはじめてメラトニンというサプリを飲んでみた。
半信半疑だったが、ちゃんと効いた。
日本では販売されていないので副作用など気にする方がいると思うけれど、とくに1ヶ月ほど経つが感じることはない。長い年月をかけてなにかしらの機能障害が出ないことを祈る。
飲み方
寝る1時間前に飲む。すると30分後くらいにウトウトしはじめる。ウトウトする感覚が久々だったのと、不眠症あるあるでウトウト時間を逃すと目がギンギン時間が訪れるので素直に寝ること。
雑感
- 寝るのが怖い問題が小さくなった気がしている。
- 安い。60錠で800円くらいか。送料かかっても高くない。
- 飲みやすい。臭くない。ちいさいカプセル。
おわりに
とりあえずわたしは朝起きるモチベーションが人より低い。明日は早起きしたい、と思うことがさほどなく、できれば遅く起きたい。しかしながら朝が苦手なせいで社会生活がままならないため、寝ることと起きることに向き合うこととなった。『早起きの技術』という本が大変実用的でためになった。
